こんにちは。ままくろです。
今日は、うっすらとでも「自分の本心が自分でよく分かってないかもしれない」と思っている人に向けて書きたいと思います。
分からない状態であることも分かっていなかったままくろです。
焦り、不安をとても感じる状態の場合、自分の本心はとても怖がっていて、おびえているのかもしれません。
何気ない毎日の中で、予定した通りに物事が運ばない、失敗した、そんな時に必要以上に自分を責めたり、不安や焦りを感じることはありませんか。
上手くできなければ自分は否定されたり責められたりするのではないか、と失敗を恐れるあまり、自分が本来感じている本当の気持ちを無意識に抑え込み、我慢してしまっていることがあります。
我慢が積み重なると、焦りや不安は感じても、なぜその状態になってしまうのか、自分の本当の気持ちに気づきにくくなるもの。
過去の私はまさにその状態でした。
自分の感覚をガン無視することで、目の前の仕事にフルスロットルでした。
ガン無視に慣れ過ぎて、不安や焦りとなって身体が信号を出すまでいつも放置してしまっていました。
自分の本当の気持ちを取り戻すには「何を言っても受け入れてくれる」人との会話を繰り返すこと。
自分のことを話すことは、本当の気持ちを我慢している人にとっては、恐怖を伴います。聞いてくれている人がそのまま受け入れてくれる人であっても、不安で不信な気持ちはなくなりません。
大事なのは、そのまま受け入れてくれる人と、会話を繰り返すこと。
繰り返し話すことで苦しみの原因にまで目が行き、
その痛みをどうにかしたい、とはじめて思えるからです。
そうすれば、自分から解決へ迎えます。
変えよう・救おう、とする人には近寄らないで。変わらなくていい。そのままで。
思いを話すと「解決してあげよう」「救ってあげよう、変えてあげよう」と
良かれと思ってアドバイスしてくれる人に出会います。
しかし、答えは自分の中にあるのです。自分で気づけない原因に自分で気づき、
自分からどうにかしたい、と感じなければ、解決にはむかいません。
自分の中から湧き上がってくるもの、話しても嫌われないかな、大丈夫かなという気持ちはあれど、
話をしたいその気持ちをそのまま尊重し、受け入れてくれる人に話を聞き続けてもらってください。
決して、頑張って相手のアドバイスを受け入れようとしないで。
あなたが変わらなくても、解決する方法はあるのです。
我慢も無理も、もうしなくてもいいのです。
焦り・不安を和らげてくれる一番簡単な方法は、呼吸。いっぱい吐いて、大きく息を吸って。
焦ったり、不安を感じている時に、ふっとゆるめてくれるのが、呼吸の力。
生きていく為に欠かせない酸素を、沢山取り込んであげると、自然と身体全体が緩みます。
ため息も、深呼吸に変えられるのが呼吸の力。
ぜひ、深呼吸をしてみてください。
どんな場所でもすぐに出来るのが、いいですよね。
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