この瞬間、満たされる。おすすめ簡単ケアまとめ　

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。

インナーチャイルドケアについて、不定期に発信しています。

こちらでは、過去にアップしたおすすめの簡単ケアをまとめてご紹介します。

今後もアップしていく予定ですので、

よく読んでいただいているケアをメインに

ご紹介は随時更新させていただきます。

ちょっとしたスキマ時間に叶う、簡単なケア

[簡単シリーズ]ほっと暖かい気持ちに。眠る前に子どもと一緒に行う、簡単1分のインナーチャイルドケア　＃48

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。インナーチャイルドについて、不定期に発信しています。今回は、子どもと一緒に出来る、簡単1分のインナーチャイルドケアについてご紹介です。今日も子どもに怒ってしまった・・・。なんだかうまくいかない日

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[簡単シリーズ]相手に求めすぎている、期待しすぎることをやめたい人へ、吐き出し手放す、かんたん風船インナーチャイルドケア　＃49

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。インナーチャイルドについて、不定期に発信しています。今回は、相手に求めすぎている、期待しすぎている、と感じた時に行う簡単なインナーチャイルドケアについてご紹介です。なんで上手くいかないのだろう、

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[簡単シリーズ]ぐるぐる思考を止めて、気分を軽く。ストレスと上手くつきあう「３呼１吸」インナーチャイルドケア　#50

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。インナーチャイルドケアについて、不定期に発信しています。今回は、いつでもどこでも無料で出来る簡単「３呼１吸」のインナーチャイルドケアについてご紹介です。ぐるぐるしていた思考が、ふわっと楽になる。

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何にもやりたくない時の、何にもしないインナーチャイルドケア　#53

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。インナーチャイルドについて、不定期に発信しています。今回は、何にもしたくない時の何にもしないケアについてです。何もしたくない時は、何もしなくていい。正確に言うと何もしないと決めて、何もしなくてい

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どのケアをする時も思い出したいマインドセットはこちら

インナーチャイルドの簡単な癒しのスタート。インナーチャイルドケアに大切な３つのマインドセットとは？　#47

こんにちは。リトリートガーデンのままくろです。インナーチャイルドケアについて、不定期に発信しています。今回は、インナーチャイルドケアに大切な３つのマインドセットについてお伝えします。インナーチャイルドケアを始めても中々思った通りの結果が得ら

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時間は少しかかるけれど、しっかり実感が欲しい方に

インナーチャイルドの簡単な癒し方「手紙を書いてみる」をやってみた　＃28

インナーチャイルドという言葉、知っていますか？私は3度目のうつで初めて、この言葉を自分事として受け止めました。そして、本を読んだりネットやYouTubeをみたりして色々インプットした結果・・・3度目のうつの4ヶ月後にやっと行動をとり始めるこ

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